"Закаливание детского организма в условиях семьи"
ДОРОГИЕ РОДИТЕЛИ! НЕ ТЕРЯЙТЕ ВРЕМЕНИ НАПРАСНО, НЕ УПУСКАЙТЕ ВОЗМОЖНОСТЬ УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ СВОИХ ДЕТЕЙ — ПОТОМ ПРИДЕТСЯ ЗАНИМАТЬСЯ ЛЕЧЕНИЕМ, А ЭТО ВСЕГДА ГОРАЗДО СЛОЖНЕЕ И МЕНЕЕ ЭФФЕКТИВНО.
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ЗАКАЛИВАНИЯ
- Приступить к закаливанию можно в любое время года.
- Закаливание нужно проводить систематически.
- Основной принцип — постепенность.
- Закаливающие процедуры нельзя начинать, если ребенок болен.
- Закаливающие процедуры надо проводить комплексно, сочетая общие (например, обливание) и местные (например, ножные ванны) воздействия.
- Процедура должна нравиться ребенку, вызывать положительные эмоции.
Разумное воспитание немыслимо без закаливания. Закаленные дети меньше болеют, у них лучше аппетит, крепче сон, гармоничнее развитие. И детский сад, а потом занятия в школе он не пропускает, и мама «не сидит» на больничных!
ЗАКАЛИВАЮЩИЕ ПРОЦЕДУРЫ ОТ ТРЕХ И СТАРШЕ.
Ориентировочная схема распределения закаливающих процедур в режиме дня дошкольника.
- Зарядка. Упражнения выполняются в трусиках, босиком.
- Умывание до пояса, t воды 16-14градусов.
- Полоскание горла.
- После сна — контрастные ножные ванны.
- Вечером — гигиеническая ванна с последующим обливанием.
В летнее время к этому добавляются свето — воздушные или солнечные ванны (от 5 до 15 минут, ванны с последующим душем или обливанием, купание в открытом водоеме от 3 до 7 минут. Приучайте ребенка ходить босиком. Это способствует профилактике плоскостопия.
